| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 223千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 香蕉棉花糖布丁热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于修筑围墙71分钟消耗的热量360 | |||||
1、奶锅里倒入牛奶小火加热
2、牛奶加热至温热即可倒入棉花糖，不停搅拌
3、搅拌至棉花糖融化，无颗粒状即可
4、取一只碗，把奶锅中搅拌好的布丁原液用漏网过滤进碗中
5、震出气泡，并撒入切好的香蕉丁，待布丁液冷却后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏三到四个小时
6、几个小时过后，布丁液已经凝固了
7、成品，超级美味，妈妈们可以做给宝贝们吃，大人也很喜欢哦，尤其适合夏天的午后，美味又健康
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与菜花、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、补充能量、降低胆固醇等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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