| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 蒸槐花热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于漂流45分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜的槐花洗净、控干水分（最好是用没完全开放的槐花）
2、等蒸锅里的水烧开后，槐花加入少量的面粉拌匀，放入蒸锅蒸制5分钟。
3、蒸好的槐花摊开晾凉。
4、锅中的油热后爆香蒜片。
5、下入蒸好的槐花，加入适量的盐和鸡精调味，翻炒几下即可出锅。
6、纯绿色的有机食品，有空的话试着蒸一份吧。
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、降血压、凉血润肺等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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