奶香南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、降血糖等功效；可与莲子、鲈鱼、牛肉搭配；与基围虾、小白菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补虚等功效；可与赤小豆、香瓜、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与果汁、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；