| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 火腿肠热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于滑雪152分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好切好的猪肉块，适当放了一点肥肉，葱姜盐、湿淀粉适量拌匀
2、准备好包裹肉馅的锡纸
3、把适量肉馅放进锡纸，不要放得太满，前后左右留出包裹的空隙，最后用线扎紧口
4、把弄好的肉肠，放进蒸锅，记得开口要朝上放，蒸20分钟就可以了，蒸的时间要根据自己做的肉肠大小来决定，很美味的
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与魔芋、黑木耳、洋葱搭配；与牛排、甘草、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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