油菜炒豆腐的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、延缓衰老、防癌等功效；可与香菇、猪肝、明虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、清肺健肤等功效；可与海带 、西葫芦、荠菜搭配；与竹笋、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、延缓衰老、美容养颜等功效；与黄瓜、白酒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、下气等功效；可与鲈鱼、莴笋、香菜搭配；与冬虫夏草、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；