电饭煲版抹茶蛋糕的热量/卡路里_电饭煲版抹茶蛋糕的做法

1、准备好材料，图中忘记放色拉油和香草精。
2、把抹茶粉直接拌入面分钟备用
3、蛋黄，蛋白分离。一定要保证两个盆都干净无水滴，还有蛋黄不能有一点丁儿流进蛋白中，否则蛋白就打发不起来。
4、先搅拌蛋黄糊，在蛋黄中加入牛奶，色拉油搅拌均匀
5、再筛入混合好的面粉和抹茶粉。
6、用刮刀搅拌至无颗粒蛋糊。待用！
7、取蛋白盆，滴入香草精或者柠檬汁去腥味，打蛋器调最高速度，打发蛋白至硬性泡沫。直到出现纹路，也就是提前打蛋器，头上冒尖头即可！取三分之一的蛋白与蛋黄糊搅拌，拌好后重新倒回蛋白的盆内。
8、搅拌均匀……
9、这时候把电饭煲加热，里面倒少量油刷开，内壁都刷上。
10、再把面糊倒入，提取内胆轻轻震动几下。
11、盖上盖子选择“蛋糕”键，50分钟即可！
12、50分钟后，拔掉电源，在出气口盖上湿布，焖5分钟。
13、用牙签判断蛋糕是否熟了……牙签扎入拔出有粘物，说明没熟。如果牙签干净，说明熟了，一般情况下如果电饭煲有蛋糕功能键，一般都会熟。
14、掰开，十分松软哦……

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、抗致癌、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、辣椒、洋葱搭配；与鹅蛋、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美白等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与香椿、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

电饭煲版抹茶蛋糕的热量和减肥功效