| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡汁肉泥炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、成品1
2、成品2
3、准备材料
4、肉泥中加入生抽
5、加入鲜鸡汁
6、然打入一个鸡蛋
7、加一勺的水搅拌均匀
8、放入蒸锅中烧开后继续蒸10-15分钟左右就好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、百合、牡蛎 搭配；与牛奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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