| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 240千卡 | 80千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 炸鸡排热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于划船85分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉切片
2、加入鸡蛋包裹
3、味好美
4、鸡胸包裹炸鸡料
5、油炸至金黄
6、齐活！！！
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、韭菜、青椒搭配；与地瓜、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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