鹌鹑红枣枸杞粉丝的热量和减肥功效

鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补中益气、抑制血小板凝聚、健脑等功效；可与辣椒搭配；与火腿、杏鲍菇、排骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治心血管病、益智健脑等功效；可与面条、黄豆、薏米搭配；与虾皮、虾、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、保肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；