炒黄豆的热量/卡路里_炒黄豆的做法

1、先开张材料图，就要图中的这种酱油，关火后再放。
2、辣椒切小段，大蒜拍碎切下就行，不要太碎了。
3、上锅、点火，锅里没水了放油。先放辣椒段，再放蒜，炸那么一分钟，不要糊了。放煮好的黄豆，翻炒…… 翻炒，不要糊了哦，有个几分钟就行，我没测时间，差不多有的黄豆外面的一层皮开始掉了就行，放味精、盐，翻炒均匀，关火再放一品鲜酱油（放这个真的不错）翻均匀，可以出锅了。
4、出锅了，看着还行吧。
5、这次，有点剩的玉米粒也放进去了，不错的。

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、祛脂降压、促消化等功效；可与鹌鹑、苦瓜、茄子搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防癌症、防肿瘤等功效；可与粳米、武昌鱼、生菜搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血脂等功效；

炒黄豆的热量和减肥功效