| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 川贝虫草花炖瘦肉热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于板球192分钟消耗的热量300 | |||||
1、瘦肉切片洗干净放入炖锅，之后加入海底椰，虫草花，川贝，清水炖两个小时就可以了，主要功能是治疗咳嗽哦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；可与莴笋、藕、枇杷搭配；与甲鱼、菊花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋润喉咙、降血压等功效；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、养颜、美容等功效；
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