| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 708千卡 | 118千卡 | ||
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 多宝鱼价格实惠省钱必备热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于攀岩100分钟消耗的热量660 | |||||
1、去内脏，洗净，切两刀。
2、葱姜蒜备好。
3、放油爆锅。
4、放鱼，两面煎一下。放入盐20g，糖10g，对了，爆锅要放13香。添水，炖15分钟左右。朝天椒。
5、盛出，放香菜。撒点鸡精。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、补肾健脑、养颜等功效；可与豆干、小叶茼蒿、内脂豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、降血糖、祛风湿等功效；可与羊排、海虾、鹌鹑搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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