| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯小点心热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于开飞机82分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料比例如上图
2、三种粉混合
3、油水糖混合
4、粉和油水糖混合，用手压匀
5、大火蒸15min
6、面团与紫薯泥压匀，这个需要耐心和力气。
7、分成50克小团。
8、放入模具，按压即可
9、圆形花样
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、瘦身等功效；可与排骨、莲子、糙米搭配；与鸡肉、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
