| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 红豆卷馒头热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于洗衣服719分钟消耗的热量129 | |||||
1、面粉放糖放泡发粉，酵母化水
2、揉成面团发酵二小时
3、把煮好的红豆放猪油炒干水分
4、面发好后忓成面饼放上豆沙
5、卷起来
6、这个是卷好的成品
7、大小均匀的刀切
8、上锅蒸十分钟，再闷五分钟。出锅！
9、我一口气吃三个，你来几个？
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、治疗高血压、解毒等功效；可与南瓜、兔肉、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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