| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 焗土豆泥热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡,相当于跳台滑雪126分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮洗净，切成薄片，撒上一点盐。
2、放入微波炉里蒸10分钟左右，然后捣成土豆泥。
3、热锅加适量橄榄油，放入西红柿，洋葱翻炒，再加一丢丢红酒，出锅前加一勺牛肉酱（根据个人喜欢哦
4、将炒好的番茄酱汁倒入捣好的土豆泥，搅拌均匀，盛入容器中，再撒上适量的马苏里拉芝士，将切好的培根和彩椒也铺在上面
5、最后一步就交给我们的小烤箱啦！
6、叮当
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
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