| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 韭菜包子热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于大提琴476分钟消耗的热量120 | |||||
1、面包机里加面粉 酵母 水 按和面功能
2、面团放置一旁一个小时左右 发好面有蜂窝 切成等均面团 擀包子皮
3、放馅开包～
4、有饺子皮～做几个笑得 好玩
5、放锅凉水蒸 冒气15分钟左右关火5分钟后出锅～白白软软香香的大包子就出锅啦
6、忘记说馅了，可以根据自己的喜欢添加
我做的韭菜鸡蛋包子 里面有韭菜鸡蛋豆腐干虾米粉条～～馅里加些盐和胡椒粉
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包子馅的热量223千卡（每100克）；具有解毒、增强肠道功能等功效；
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