| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于瑜珈117分钟消耗的热量210 | |||||
1、买回来的虾先养着~不着急杀
2、蒜头~去皮~剁摔
3、剁好的~加入盐~糖~油~白酒~适量~全部半匙就可以了~
4、虾由中间切开~用点力~小心手~
5、切好的~放入刚刚的蒜蓉~~~
6、蒸10分钟~别说了~吃吧~~
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、护肝等功效；可与五花肉、洋葱、猪肉搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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