| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 简易版灌汤包热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于混凝土工作176分钟消耗的热量420 | |||||
1、把瘦肉剁好后加入生抽腌几分钟，再把肉皮冻切小丁加进左拌均匀，放入冰箱备用(肉皮冻在常温下会融化)
2、把买回的饺子皮，用擀面杖擀薄。再把馅包进去，上锅蒸大火10--12分钟。蘸汁可以用生抽加姜丝，如果觉得有点咸可兑点凉白开。
3、这是自己擀的面皮做的，也很好吃哦^v^~~
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、补虚损、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
