| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于跳舞227分钟消耗的热量288 | |||||
1、挑个大饱满的红枣干浸泡一个小时以上
2、用刀开个口取出枣核，这个其实还有点麻烦的
3、取适量面粉，少许水和和
4、糯米团搓成小长条夹入开好口的红枣内
5、上火蒸，大概十分钟即可！晾晾，即可食用！甜甜的糯糯的，很好吃丫
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、防癌等功效；可与薏米、小麦、粳米搭配；与葱、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补脑益智、延年益寿等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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