| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 滑嫩鸡蛋羹热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于按摩29分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好这道菜所需材料
2、鸡蛋打散、搅打均匀，小葱切碎
3、用水杯接取适量净水
4、将与蛋液量一比一的净水加入蛋液中
5、充分搅匀后过筛
6、能量土锅中加入适量净水，放入杯盖
7、将盛有蛋液的碗放在杯盖上，盖上盖子，选择功能“鸡蛋羹”
8、程序结束后，小心取出鸡蛋羹
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、肥牛、小米搭配；与味精、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通阳活血、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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