| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 海带大骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于看书21分钟消耗的热量78 | |||||
1、先大骨焯水洗净
2、锅里放水和葱姜，再倒一点白醋和料酒，海带也洗干净和大骨头一起煮两个小时，最后加盐，海带和肉煮烂就好吃啦
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、降血糖、抗肿瘤等功效；可与圆生菜、菠菜、木耳搭配；与甘草、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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