| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香糟毛豆-糟香味自成一派热量/卡路里328千卡 | |||

1、新鲜买来的毛豆。

2、用剪刀斜斜地剪去两头。

3、冲洗干净毛豆荚,沥干水。

4、准备一锅水烧开,放入八角和干红椒,倒入毛豆,洒一点点细盐。

5、大火烧开后,转小火煮约10分钟。

6、取出煮好的毛豆,沥干水,晾凉,入容器,倒入糟卤水,卤约1-2小时,入味即可。

7、好饱满的豆荚,我喜欢。

8、来上一碗,喝点小酒,哈哈。
毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有润燥消水、清热解毒、益气等功效;可与丝瓜、花生、香菇搭配;与蕨菜、鱼肉、鱼头相克,同食可能会引起不适;
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