| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 12千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 翡翠白玉豆腐羹热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于跑步32分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所有食材
2、豆腐和小白菜均切碎
3、水开放入豆腐
4、放入太太乐鸡汁和少许盐调底味，煮开。
5、放入白菜碎，稍煮。
6、勾芡
7、放入香油、胡椒粉等调味即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与油麦菜、鲤鱼、鲈鱼搭配；与竹笋、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、延缓衰老、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
