食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
总量 | 666克 | 南瓜夹心饼的童年美味热量/卡路里2059千卡 | |||
热量2059千卡,相当于举重686分钟消耗的热量180 |
1、启动蒸煮功能蒸十五分钟。
2、蒸好的南瓜加糖放入料里机内榨成南瓜糊。
3、糯米粉过筛与南瓜糊混合,覆保鲜膜醒30分钟。
4、取适量糯米团按压成早餐饼同样直径的圆饼。
5、将压好的糯米饼放在一片早餐饼上,用手轻轻按实后再盖上另一片,注意力度,早餐饼很脆,容易碎。
6、在糯米饼(中间黄色部分)上轻轻抹一点水,在装了白芝麻的盘子里滚动、
7、直到南瓜饼内馅部分均匀地沾满白芝麻。
8、成品
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、驱蛔虫、预防高血压等功效;可与红枣、五花肉、赤小豆搭配;与油菜、西红柿、青蟹相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中益气、止虚汗、延年益寿等功效;可与桂花、红豆、葡萄搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、除口臭、润肺生津等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有通便、降血压、补血明目等功效;可与核桃、山药、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、血管硬化、润肠等功效;
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