| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 896克 | 香煎玉米饼热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡,相当于越野摩托414分钟消耗的热量240 | |||||
1、萝卜刨丝，玉米切粒，猪肉剁碎，盐，油，蚝油，酱油，胡椒粉一起搅拌。预备一小碗凉开水备用。
2、用勺子将一羹料放在饺子皮中间，包在一起
3、把馅料裹在一起，只要不把馅料漏出来就可以，最后压扁就可以了
4、最后压扁后成型
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血脂、防癌等功效；可与酸奶、牛膝、大豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与枇杷、大白菜、小白菜搭配；与甲鱼、菠菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、痰嗽失音、除燥生津等功效；可与羊排、肥牛、五花肉搭配；与金桔、枣、首乌相克，同食可能会引起不适；
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