| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 快手早餐-鸡蛋芝士面包片热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于吃东西645分钟消耗的热量90 | |||||
1、将面包片中间掏空备用
2、锅里放黄油待其融化
3、面包片放入锅中
4、鸡蛋打入中间掏空的部位
5、撒上芝士碎
6、将掏出来的面包心再填回去，用力按一按
7、翻过来小煎一下，撒少许盐，就可以出锅啦
8、装盘开吃啦
9、口水啊，来吧，吃吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、牡蛎 、桂圆肉搭配；与豆浆、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、补钙等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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