| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 雪燕燉奶热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于干砌墙268分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：雪燕泡发12小时去除杂质
2、將所有材料放入燉盅內，加少許牛奶
3、隔水燉煮25分鐘
4、雪燕容易燉化，所以時間不要燉太久喔～
5、许多人不知道雪燕是什么，给大家安利一下，这是雪燕树，雪燕就是树枝分泌的黏液，风干后采收，所以大家不要再把它跟燕窝搞混啦
6、虽然它不是燕窝，但是它的美容养颜效果不豪不逊色于燕窝，所以它有個"植物燕窝"的美誉
7、乾的時候硬硬的，呈現有雜質的半透明狀，泡發後美麗多了
8、这是泡发后的雪燕喔，有没有很像冰柱
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与韭菜、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、润肺等功效；可与银耳、银杏、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
