| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 暗黑料理－面热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于手风琴569分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料
2、将水煮沸，加入少许盐和油，放入意面煮十分钟，具体时间根据袋子上的介绍，煮好后捞起来
3、我是懒人，所以直接用买的匹萨酱，先将培根放入锅中煎熟剪成小块，再放入匹萨酱和面拌一会
4、加入玉米罐头和少许芝士，出锅开吃啦
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与豌豆、橙子、烤肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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