用面包机做香菇鸡丝粥的热量/卡路里_用面包机做香菇鸡丝粥的做法

1、准备材料。
2、大米洗干净。香菇温水泡发。鸡胸肉放入清水和姜片煮熟。
3、煮开后撇去浮沫，汤不要扔掉，可以用来煮粥哦。
4、鸡肉捞起撕成丝，汤盛起备用。香菇切成薄片。
5、将大米、香菇、鸡丝、鸡汤、姜丝全部放入面包机内。
6、“年糕”程序的前40分钟为加热，后45分钟为加热搅拌，我们这里只用到前面加热的过程，所以在听到面包机开始搅拌时，关掉“年糕”程序，再重复一遍选择“年糕”程序，继续煮粥40分钟。此时粥已经非常的粘稠，加入你喜欢的调味品，稍加搅拌，便可盛出食用。
7、成品
8、成品
9、成品
10、成品

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、帮助消化等功效；可与荷叶、黑豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血通络、补虚填精等功效；可与松子、茼蒿、油菜搭配；与菊花、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防贫血等功效；可与鲤鱼、鳕鱼、荸荠搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

用面包机做香菇鸡丝粥的热量和减肥功效