| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 精制油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 紫薯桃山热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡,相当于垒球175分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯去皮 蒸熟过筛
2、倒入适量精制油（比平时炒菜多一点）加入紫薯、依据紫薯的甜度加入适量的糖、黄油
3、小火翻拌均匀至糖和黄油融化、紫薯馅料能抱成团、放凉即可
4、皮子15g 紫薯馅料35g 揉成团
5、取一个桃山皮压扁包入紫薯馅料放在手的虎口处慢慢推至收口
6、收口向下放入模具
7、排列整齐
8、烤箱预热170度 中层烤15-20分钟
9、完成 此方是12个 （50g）的量
10、快动手吧
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
精制油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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