| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 微波香芋脆热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于水中有氧健身操219分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香芋削皮洗净切条，放适量的盐拌好（喜欢甜味的也可以放白糖拌好），放入冰箱冷藏一晚
2、第二天取出香芋，可看到香芋基本干干的就可以，然后开始用微波炉脱水烘干了
3、将香芋条扑到微波炉转盘上（香芋条之间稍微留一点空隙，不然容易粘起来，接下来的过程很漫长）
3（1）先用微波炉高火转4分钟，将香芋反面再转4分钟（我用的最老的微波炉5个档次低
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、猪肉、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、治疗高血压等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
