雪媚娘的热量/卡路里_雪媚娘的做法

1、准备两个容器，将糯米粉淀粉糖粉放置一起，将纯净水炼乳牛奶放在一起，其中炼乳需要搅拌至融化。
2、建议把手洗干净，不要戴手套。搅拌糯米粉糖粉淀粉时，一边搅拌一边倒入牛奶炼乳纯净水，搅拌时需要往同一个方向搅拌。从固体到粘稠的液体，需要验证是否搅拌均匀，抓起一部分从指尖漏下，不中断即可。
3、倒入80克的食用油，搅拌均匀。搅拌时候方向同为逆时针或者顺时针。
4、将搅拌均匀后的糊糊倒入一个瓷碗，保鲜膜密封。放入锅里蒸，中间记得加水，蒸的时间比较久，需要一个半小时。中间记得加水，打开锅盖透过保鲜膜，如果还有白色的，特别是中间，建议多蒸20分钟。
5、出锅后，最好一次性将皮从碗里不连断的挖出。根据每块30克左右，可多可少，大包起来比较大。擀皮，不要太厚了哦。

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、预防便秘等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、调味等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止渴等功效；可与桂花、葡萄、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美容等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与菠萝、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；

雪媚娘的热量和减肥功效