| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 豆沙包热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于扫地375分钟消耗的热量180 | |||||
1、干酵母用水泡开，倒在面粉里，和成面团，放在暖和的地方发酵
2、发酵至用手戳一下不反弹就好了
3、将面团分成小剂子，包馅（没拍照），用模具做出，放锅里蒸半小时左右
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、治疗高血压、健胃等功效；可与鲤鱼、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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