| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于建筑198分钟消耗的热量330 | |||||
1、面粉+水调制成面糊，稀点为好！这个没上图！
2、提前加热电饼铛，我只是底面加热。
3、把面糊倒入电饼铛内面积跟小碗口大小，用小木铲刮满整个锅面。盖上电饼铛，面糊凝固就可以了。
4、把一个鸡蛋在面糊上面，用木铲把蛋涂满
5、如图
6、待鸡蛋凝固，已经熟了，如图
7、饼出锅，鸡蛋面朝下，根据自己的喜爱刷上酱和小咸菜，（还可以撒些葱花和香菜）卷起来就可以吃了！我这个是番茄酱和吉香居的麻辣萝卜丝。儿子一口气吃了两个！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、干贝、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
