| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 370千卡 | 185千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 秋日午后哒宝宝茶点-栗子山药泥热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于手风琴282分钟消耗的热量108 | |||||
1、铁棍山药与板栗同煮…熟后去皮
2、板栗去壳…新栗子壳比较好剥…甜甜糯糯
3、剥了壳de栗子和去了皮de山药…加点水放入辅食机内打泥…好了…配上宝宝麦茶，秋日午后宝宝醒来和麻麻一起下午茶吧
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、大白菜搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、帮助消化、促消化等功效；可与羊排、银耳、莲子搭配；与荞麦米、南瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
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