鲫鱼汤的热量/卡路里_鲫鱼汤的做法

1、平底锅里刷一点点油，小火将鲫鱼两面煎的微微金黄。
2、将煎好的鲫鱼跟红枣，生姜，香菇一起丢进锅里，加水。
3、大火烧开，呼啦啦啦…转小火，慢慢炖一个小时，这样鱼肉也是完整的。我给宝宝吃，所以炖了两个小时，鱼整个炖的稀碎，只有把鱼渣渣过滤掉纯喝汤啦，不过汤很浓。
可以依据个人需要选择时间长短。
4、盛出来喝的时候依个人口味加盐。小宝宝就不要加盐啦。其实大人喝不加盐也是比较好哒。。。（画外音:大家都知道的事你就不要说啦！！）
5、给宝宝的部分我就什么调料都不添加，装在辅食盒里冻起来啦。吃的时候取出来一解冻就OK了。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、防治肿瘤等功效；可与薏米、马蹄、茡荠搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利小便、清洁肠胃等功效；可与鲇鱼、基围虾、泥鳅搭配；与苦瓜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、活血驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、增强食欲等功效；可与面条、冬瓜、黑豆搭配；与虾、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼汤的热量和减肥功效