蒜香豆豉蒸鸡翅-简单的快手菜，可以假装自己是大厨的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡中翅	克	776千卡	194千卡
总量	400克	蒜香豆豉蒸鸡翅-简单的快手菜，可以假装自己是大厨热量/卡路里776千卡
热量776千卡,相当于改建房屋141分钟消耗的热量330

鸡中翅 400克、蒜泥 5瓣、豆豉 1勺、美味鲜生抽 1汤勺、盐一丁点儿、姜丝 5片姜片切丝

1、鸡中翅滑破，使更容易入味
准备好豆豉。姜丝、蒜泥
2、倒入生抽和少许盐拌匀，如果是给孩子吃的话，建议不要放盐了，豆豉和生抽都是有咸味的
3、腌制10分钟，使入味
4、蒸锅清蒸，蒸到筷子可以轻易插入鸡翅即可。没有蒸锅可以在炒菜锅上垫上几根筷子或者铁盘，没有条件创照条件也要上。
也可以在蒸米饭的时候，放在电饭锅蒸熟。
总之，这是一道完全没有任何技术含量的快手菜