香菇对虾油饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、清肺等功效；可与猕猴桃、锁阳、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、化痰理气、提高免疫力等功效；可与薏米、芹菜、油菜搭配；与鹌鹑肉、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、通乳、预防高血压等功效；可与豆腐、豆苗、茄子搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；