| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黏玉米 | 克 | 686千卡 | 196千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 脆皮玉米热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于洗车277分钟消耗的热量180 | |||||
1、将煮好的玉米，控干水
2、裹上淀粉
3、放油锅里炸至外壳硬，用捞罩捞起控干油
4、撒上爱吃的作料，沙拉酱。番茄酱，就可以享用了，很简单吧
黏玉米的热量196千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、降血脂等功效；可与烤肉、山药、橙子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、大便秘结等功效；
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