| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 番薯丸子热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡,相当于登山机193分钟消耗的热量402 | |||||
1、番薯蒸熟
2、捣烂
3、加入糯米粉，炼奶，揉成小丸子
4、放蒸屉，把小小的枸杞插上去
5、蒸15～20分钟即可啦
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、止渴等功效；可与赤小豆、枣、红豆搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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