| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 懒人炒香菇热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于越野滑雪17分钟消耗的热量840 | |||||
1、洗净蘑菇，去蒂切片
2、油锅加热，加入老干妈炒香，放香菇沾满老干妈，放生抽
3、放点水，末过香菇，大火收汁就可以，下饭。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、鲤鱼、仔鸡搭配；与明虾、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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