椒盐饼的热量和减肥功效

1、第一步就是发面啦~酵母放入30度左右的水中静置十分钟(30度就是手指放入能感到热度，又不烫手就可以了)。倒入中筋面粉(就是普通面粉哦)，用筷子搅匀后用手揉成面团，这是我奶教我的和面方法，用筷子搅匀后盆内除了面团还剩余一些面粉，这时在用手揉不会沾手(不要问我怎么知道的=_=)。揉好后放到温暖的地方(比如阳台)盖上锅盖或者湿布发到面团两倍大。

2、面发好后面团会有很多大孔，揉面将气排出，将面揉至光滑放置十分钟

3、趁这个时候准备椒盐，也可以提前做好啦，这不是重点。热锅，将猪油放入，油热后小火放入花椒粉和盐快速翻炒(盐的用量看个人口味，我是亲口尝的，所以没办法告诉大家用了多少)，炒香后关火，盛出放入麻酱。锅内加入花生油，油热加入低筋面粉，用小火翻炒至香，面粉微微变色(面粉是为了使最后的馅不要太稀，所以量多了也没关系，放到馅像固体不会流动就可以啦，我大概放了四五十克的样子)，炒香的面粉放入调好的椒盐中就完成啦(觉得麻烦的可以直接加面粉，可能没这个香吧，我没试过(?>ω<*?))

4、准备一个大点的案板~案板上刷一层油防止面粘到上面。将面团放到案板中央擀成薄长方形(不要太薄会破，尽量薄)，刷上之前做好的酱，边上留出一厘米的边边。

5、卷起~两头捏紧，用擀面杖擀平，折叠，擀平，折叠，擀平，折叠…五六次都是可以的，手法要轻柔，不过就算露馅了咱的馅是固体的不会流出怕啥(? ??_??)?

6、觉得差不多了就擀成长条，用刀切成一块一块的，具体形状随心情咯~别太大或太小都可以的！

7、切好了先放着，这时准备蛋液，刷到饼上(刷蛋液是为了上色的，不刷也可以呀)，喜欢芝麻的撒上芝麻(没错我不喜欢)。此时烤箱180度预热，然后180度18分钟即可~我家的烤箱好像高十度，大家酌情处理吧~

8、考好啦！成品是外脆里软的~吃着有烤馍片的感觉，真的很香又不硬，是我这种牙不好咬不动馍片的福音啊~