| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 446千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 718千卡 | 898千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 无敌好吃的枣糕热量/卡路里1972千卡 | |||
 热量1972千卡,相当于水中柔软体操493分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗干净的大枣～其实我没有准确称量啦，每次大概30个左右
2、用刀转一圈，然后扭一扭～再开一刀，撕开，想办法把枣核去掉……我是用牙的
3、我是用普通的果汁机打碎的，我比较喜欢有红枣颗粒口感的，所以没打的太碎 放入锅里加入漫过红枣的的水
4、煮到这种划一下不会立马闭合的状态就好啦，红枣含水量大可以适当的减少油的用量
5、红糖用勺子碾碎
6、加入四个鸡蛋，打至有细腻泡沫
7、分三次加入油，一定要无味的油，每次都要打到油和蛋糊充分融合
8、筛入所有粉类
9、之字形搅拌，不能转圈打，不然面会起劲
10、加入红枣，翻拌均匀即可
11、中下层，180度，20分钟熟透，喜欢有一层厚点的脆皮可以多烤5分钟 美不美～美不美～这个量大概中号的马芬杯九个，面糊不要盛太满！不要太满！不要太满！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与竹笋、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与圆生菜、生菜、干贝搭配；与红薯、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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