| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 肉炒饼.3人份热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡,相当于做作业1076分钟消耗的热量108 | |||||
1、饼切丝
2、圆白菜切丝
3、肉切丝
4、加入淀粉料酒，腌一下
5、倒油，一锅底
6、放入肉，先炒肉，炒熟后捞出
7、再用剩下的油炝锅
8、放入圆白菜煸炒
9、放入饼煸炒
10、让入肉煸炒
11、放入少许生抽
12、放入料酒
13、放入一点生抽
14、最后放入一点老干妈会很好吃，放入盐
15、出锅啦
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润燥等功效；可与丝瓜、韭菜、西瓜搭配；与明虾、何首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、利脏器等功效；可与海米、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、增强食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
