苔菜五花肉炖粉条的热量和减肥功效

1、苔菜

2、粉条、五花肉、

3、葱、姜、蒜、红椒

4、粉条用温水泡发；

5、葱、姜、蒜、红椒改刀备用；

6、五花肉切片备用；

7、锅中下水烧开，

8、将苔菜入水中焯烫；

9、焯烫好后入凉水过凉；

10、将过凉的苔菜挤干水份，切成段状备用；

11、锅中下油，放入五花肉片，小火煽焦；

12、再放入葱、姜、蒜、红椒末炒香；

13、倒入酱油烹香；

14、迅速倒入开水；

15、将粉条放入锅中，小火炖；

16、最后将苔菜放入锅中，小火炖5分钟，

17、加入盐调味即可。