| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 红豆元宵-家常主食系列热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于高抬腿71分钟消耗的热量480 | |||||
1、将糯米粉称量好
2、加水揉匀后搓成条，并用刀切成10份
3、如图
4、准备好适量的红豆沙(用不了这么多)
5、糯米搓成小球，之后中间按一下，将红豆沙放入后合口，搓圆并滚上一圈糯米粉
6、烧水下锅喽～
7、开吃喽～
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、降血脂、消暑等功效；可与糯米、鸡肉、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、补脑益智等功效；可与赤小豆、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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