冬瓜与面条更配哦的热量/卡路里_冬瓜与面条更配哦的做法

1、准备食材
2、清洗，切菜
3、锅热后，加入食用油(量:盖住锅底)，等5秒，加入蒜和葱，爆炒，闻到蒜香后，加入洋葱和番茄。
4、看到番茄开始软了，加入冬瓜。翻炒3分钟，冬瓜开始变得透明。
5、加入调料：
老抽(量:使冬瓜看起来红的诱人就可以了)
盐 (量:因为待会要拌面条，可以比平时菜的味道偏咸一点)
五香粉(看个人喜好)
放完调料，翻炒1分钟，关火即可
6、烧开水，煮面条，沸腾后放青菜，关火。
用凉水过滤一下面条，会更清凉爽口哦。
7、把冬瓜和面条拌一起就OK啦！美味的中原午餐完成了！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、健脾胃等功效；可与龙须菜、猪肉、火腿搭配；与鸡肉、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、壮阳补阴、抗癌等功效；可与明虾、兔肉、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热生津、帮助消化等功效；可与鸡蛋、西葫芦、芹菜搭配；与河蟹、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、预防高血压等功效；可与苹果、大蒜、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、清热解暑等功效；可与菠菜、平菇、甲鱼搭配；与红螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；

冬瓜与面条更配哦的热量和减肥功效