| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 海苔虾皮热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于粉刷30分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：海苔
2、虾皮
3、将海苔用剪刀剪碎，待用。
4、锅置火上，倒入油。
5、随后，下入虾皮。
6、翻炒翻炒。
7、接着，合入剪碎的海苔。
8、然后，加半勺椒盐。
9、调味炒匀，即成。
10、调味炒匀，即成。
11、出锅、装盘。
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白菜、小白菜、丝瓜搭配；与韭菜、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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