炒毛豆的热量和减肥功效

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、预防佝偻病等功效；可与豆腐、花菜、莴笋搭配；与鹌鹑、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、滋肾等功效；可与山楂干、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；