| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 芒果烤麻薯热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于固定脚踏车87分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油隔水融化备用，把粉和蛋和盐和糖捏成团(这时候面团有点干)，加入黄油揉捏成光滑的面团，之后加入切碎的芒果干
2、看起来很丑的捏好的面团
3、捏成小团，光滑的小团儿，摆的宽裕点，因为烤着会膨胀
4、170预热后烤20分钟～
5、这时候已经差不多啦，再烤一会儿顶面会有一点点焦色，看起来更美味！！
6、有一点点焦色（≧?≦）
7、出炉！！！
8、敲美味！！！！一定要记得立即离开烤盘，不然会塌的
9、哈哈哈哈哈就这样我先去吃了
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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